Thức ăn có tầm quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến quá trình tiến triển của bệnh tật. Đối với bệnh nhân chóng mặt do bệnh rối loạn tiền đình, các thức ăn có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ bị chóng mặt cùng các triệu chứng liên quan khác.

Chóng mặt là một triệu chứng có thể gây ra bởi những căn bệnh về tai, hệ thần kinh hoặc não, trong đó phổ biến nhất là rối loạn tiền đình. Hội chứng rối loạn tiền đình xuất phát từ tai trong, gây mất cân bằng và chóng mặt cho người bệnh. Nó cũng có thể dẫn đến chứng rối loạn thị giác hoặc thính giác. Khi được chẩn đoán bị chóng mặt do rối loạn tiền đình, bạn có thể thực hiện theo mẹo ăn uống mà LATIGG giới thiệu dưới đây để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu này.

meo-an-uong-giam-chong-mat

Những điều cần tránh trong ăn uống khi bị chóng mặt do rối loạn tiền đình

Chóng mặt là hậu quả của một số vấn đề nhất định về tiền đình. Thông thường, khi mắc bệnh này, cơ bản là bạn cần dùng thuốc và kết hợp điều trị đúng đắn, sẽ nhanh chóng khỏi bệnh. Việc sửa đổi một chút trong chế độ ăn uống có thể làm tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Theo đó, các chuyên gia sức khỏe khuyên người bệnh rối loạn tiền đình nên tránh những điều sau:

– Tránh tiêu thụ chất lỏng có chứa lượng đường, muối đậm đặc hoặc soda.

– Hạn chế tối đa việc bổ sung caffeine cho cơ thể. Caffeine có trong cà phê, trà, sô cô la và nước ngọt có ga. Nó có thể làm tăng cảm giác rung trong đầu, khiến vấn đề chóng mặt của người bệnh rối loạn tiền đình thêm trầm trọng hơn.

– Không nên ăn mặn và ăn thực phẩm chứa nhiều muối. Bởi vì muối gây ra hiện tượng lưu giữ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng chất lỏng và áp suất. Đồng thời, một chế độ ăn uống nhiều muối cũng cản trở sự cân bằng của hệ thống tiền đình. Bệnh nhân bị bệnh rối loạn tiền đình và chứng đau nửa đầu tiền đình nên hạn chế lượng muối ăn vào. Một số thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn bên tránh như: nước tương, khoai tây chiên, pho mát, dưa chua, bỏng ngô và thực phẩm đóng hộp. Muối là thủ phạm chính khiến tình trạng chóng mặt tăng nặng.

– Tránh hút thuốc lá vì đây là tác nhân khiến vấn đề tiền đình phát sinh do co thắt mạch máu, trở nên tệ hơn. Hơn nữa, các chất trong thuốc lá còn làm giảm lưu lượng máu đến não, cản trở quá trình phục hồi những tổn thương do rối loạn tiền đình.

– Rượu là một trong những thành phần gây ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất, làm mất nước cơ thể và các chất chuyển hóa của nó gây hại cho não và tai trong. Rượu có thể gây ra các cơn chóng mặt nặng, đau nửa đầu, nôn mửa và buồn nôn ở người dễ bị chóng mặt. Chính vì vậy, khi bị chóng mặt bởi rối loạn tiền đình, bạn cần hạn chế tối đa việc uống rượu.

Ngoài ra người bệnh rối loạn tiền đình còn cần tránh một số thực phẩm sau:

  • Thực phẩm chế biến và các loại thịt
  • Bánh mì và bánh ngọt
  • Thực phẩm chiên
  • Dưa chua và thức ăn lên men.
  • Thức ăn nhanh, được chế biến sẵn.
nhung-dieu-nen-tranh-khi-bi-chong-mat
Những điều nên tránh khi bị chóng mặt do rối loạn tiền đình

Mẹo ăn uống giúp giảm cơn chóng mặt do rối loạn tiền đình

Ngoài ra, người bệnh chóng mặt do rối loạn tiền đình cũng có thể giảm thiểu triệu chứng này bằng cách thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống, cụ thể như sau:

– Uống nhiều nước mỗi ngày.

– Nên ăn những thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như cà chua để giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

– Các loại hạt cũng giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, do đó làm giảm áp suất tai trong – nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn chóng mặt. Tuy nhiên, nếu người bệnh mắc chứng đau nửa đầu, thì nên tránh các loại hạt.

– Gừng có thể làm dịu các triệu chứng liên quan đến chóng mặt, như buồn nôn, choáng váng và nôn mửa do rối loạn tiền đình.

– Thực phẩm giàu vitamin B & C, Kẽm, Magiê cũng là nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung, bởi chúng có tác dụng giúp khôi phục tổn thương thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu.

meo-an-uong-giup-giam-chong-mat
Mẹo ăn uống giúp giảm cơn chóng mặt do rối loạn tiền đình

Bị chóng mặt do rối loạn tiền đình nên ăn gì?

1/ Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C được biết đến như một loại thuốc bổ giúp tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh tật. Ngoài ra vitamin C có khả năng ức chế các cơn chóng mặt rất tốt. Vì thế bị chóng mặt nên ăn gì tất nhiên nên có mặt thực phẩm này. Thời điểm bổ sung vitamin C cũng khá quan trọng đến sức khỏe người bệnh. Nếu bạn dùng các thực phẩm có chứa vitamin C vào buổi tối sẽ gây tình trạng khó ngủ. Hay việc bổ sung vitamin C khi bụng đói dễ dẫn đến chứng đau dạ dày. Tốt nhất vào buổi sáng hoặc khoảng một giờ sau ăn.

Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, dứa, kiwi, xoài, đu đủ. Hoặc trong các loại rau củ quả như: ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, bắp cải. Và các rau lá màu xanh đậm khác.

2/ Bị chóng mặt nên ăn thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là một dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Ngoài ra vitamin B6 cải thiện chứng chóng mặt rất hiệu quả. Đặc biệt chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc trị bệnh.

Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm, dễ tan trong nước, mất tác dụng khi nấu thức ăn ở nhiệt độ cao. Nhắc đến bị chóng mặt nên ăn gì tốt nhất thì thực phẩm giàu vitamin B6 là sự lựa chọn hàng đầu. Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong trứng, thịt gia cầm, hải sản, đậu khô. Các loại rau xanh như: rau bina, súp lơ, cà rốt, cải bắp, cải bó xôi. Và có mặt trong một số loại trái cây như: chuối, quả bơ.

Để vitamin B6 vẫn giữ nguyên dưỡng chất thì hoa quả, thịt tươi sống cần bảo quản ở nhiệt độ lạnh. Sữa và ngũ cốc nên để nơi thoáng mát, khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.

3/ Gừng

Nếu hỏi bị chóng mặt nên ăn gì dễ thực hiện nhất thì gừng là câu trả lời hợp lý nhất . Gừng vừa là gia vị vừa là bài thuốc giúp khắc phục chóng mặt rất hiệu quả. Chỉ cần dùng từ 1-2g gừng có thể giảm chóng mặt và say tàu xe nhanh chóng. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể kết hợp gừng với trà nóng. Thức uống rất quen thuộc với người dân Việt Nam.

Gừng không chỉ là gia vị mà còn là bài thuốc rất hữu hiệu khi bị chóng mặt nên ăn giúp giảm cơn chóng mặt tạm thời

Ngoài ra, theo Đông y, gừng còn có công dụng chữa rối loạn tiền đình. Thành phần: gừng (6-8g), cam thảo (4g). Cách làm: Gừng khô nướng sơ, cam thảo tẩm mật nướng. Sắc với 750ml nước cho đến lúc còn 300ml. Chia làm 2 lần uống trước bữa ăn.

4/ Cây hướng dương

Hoa hướng dương được biết đến là loài hoa đẹp được rất nhiều người có sở thích trưng chúng trong phòng khách. Không chỉ vậy mà còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh. Theo Y học cổ truyền, toàn bộ cây hướng dương đều được tận dụng để chữa bệnh.

Hạt cây hướng dương cũng rất tốt trong việc chữa chóng mặt. Vì thế để trả lời câu hỏi bị chóng mặt nên ăn gì bạn nên bổ sung thêm món thức ăn vặt này. Ngoài ra bạn dùng nhân hạt hướng dương (6g), giã nát, thêm một ít nước đường (tùy khẩu vị). Uống trước khi đi ngủ rất tốt cho việc chữa hoa mắt, chóng mặt.

Thêm một điểm cộng nữa cho cây hướng dương trong việc chữa chóng mặt nên ăn gì là dùng rễ cây hướng dương. Cách dùng: rễ cây hướng dương (60g). Sắc uống ngày 1 thang. Hoặc 1 dĩa hoa hướng dương bỏ hạt, thêm chút đường (tùy khẩu vị). Sắc uống ngày 1 thang.

5/ Bị chóng mặt nên ăn bí ngô

Bí ngô là một món ăn nằm trong danh sách món ăn yêu thích của rất nhiều người. Không những vậy chúng còn là thực phẩm bổ dưỡng giúp những người bị chóng mặt nên ăn. Trong bí ngô có hàm lượng chất sắt cao và giàu vitamin. Vì thế không chỉ tốt cho người lớn tuổi mà trẻ em, đặc biệt còn tăng cường cho sự phát triển của thai nhi. Giúp ngăn ngừa tim mạch, kiểm soát cân nặng, chống lão hóa da, hỗ trợ xương khớp…

Y học dân gian đã dùng bí ngô trong việc chữa chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Món bí ngô hầm đậu phộng hạt sen là một gợi ý. Bạn có thể bổ sung món này trong thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát chứng chóng mặt của mình.

Để điều trị hoàn toàn bệnh rối loạn tiền đình, bạn nên kết hợp sử dụng các bài thuốc Đông y từ thảo dược tự nhiên. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin tưởng sử dụng hiện nay là Tiền Đình Hoàng – một bài thuốc gia truyền 5 đời của dòng họ lương y Văn Đức Nhật (Thăng Bình, Quảng Nam).

Trên đây là một số mẹo ăn uống nhằm ngăn chặn những cơn chóng mặt, choáng váng do bệnh rối loạn tiền đình mà bạn có thể tham khảo. Nếu còn bất cứ thắc mắc, hoặc khó khăn nào trong quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình, hãy liên hệ ngay cho LATIGG để được hỗ trợ tư vấn miễn phí nhé!

0/5 (0 Reviews)

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here