Hỏi: Chào chuyên gia sức khỏe, mình tên Phương, 35 tuổi! Mẹ mình đã 56 tuổi bị các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt. Mỗi khi chóng mặt là lại bị nôn rất nhiều. Mỗi lần như vậy là lại nhắm mắt (nếu mở mắt ra là lại chóng mặt và bị nôn). Mẹ mình hay bị mất ngủ – mà mỗi khi bị mất ngủ là hiện tượng đó lặp lại. Mẹ mình bị hiên tượng như vậy đã gần 2 năm rồi.
Tình cờ mình biết đến phương pháp điều trị rối loạn tiền đình của Latigg và dùng được hơn một tháng rồi. Mẹ mình đã thấy giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt và ngủ khá ngon giấc. Mình là nhân viên văn phòng nên cũng lo lắng sẽ bị rối loạn tiền đình giống mẹ. Latigg có thể cho mình xin một số cách chăm sóc mẹ mình để giúp mẹ hỗ trợ trong việc điều trị bệnh không ạ? Và cách chăm sóc bản thân mình để không mắc bệnh rối loạn tiền đình.
- Top 4 món ăn hằng ngày cho người rối loạn tiền đình
- Hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiền đình bằng các loại cây quanh nhà
Chuyên gia trả lời
Chào bạn Phương!
Cám ơn bạn đã tin dùng và sử dụng sản phẩm Tiền Đình Hoàng của công ty Latigg. Cách chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình không những bạn và các bệnh nhân khác đã và đang điều trị tại Latigg đều rất quan tâm. Latigg xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Trong quá trình chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình, cần lưu ý:
1/ Chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý:
Khi bị rối loạn tiền đình, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái hoa mắt, chóng mặt, ù tai, choáng váng, đầu óc quay cuồng… Khi gặp những triệu chứng này, người bệnh cần nằm nghỉ ngơi. Không nên cố gắng đứng dậy và đi lại, vì điều đó dễ bị ngất xỉu và té ngã. Nằm nghỉ ngơi một lát, lưu lượng máu tuần hoàn đều trở lại thì các triệu chứng của rối loạn tiền đình sẽ dần dần lắng xuống. Lúc đó mới bắt đầu ngồi dậy và đi ra ngoài từ từ.
Ngoài những người lớn tuổi, nhóm đối tượng làm việc văn phòng cũng có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình cao. Do thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa và làm việc căng thẳng bên máy vi tính. Vì thế vùng cột sống cổ dễ bị nhiễm lạnh, lâu ngày gây co thắt động mạch cột sống, dẫn đến rối loạn điều hòa máu lên não. Đây cũng là nguyên nhân khiến bệnh dễ tái phát nếu không được chú ý kỹ.
Giải pháp là giảm bớt thời gian nhìn liên tục vào máy tính và ngồi quá lâu. Nếu cần thiết thì khoảng 10-15 phút nên đứng lên di chuyển, phóng tầm mắt nhìn ra ngoài. Hạn chế sự tập trung sẽ giúp bạn giảm chóng mặt.
Tránh thay đổi tư thế đột ngôt. Nếu có ai đó gọi tên bạn ở đằng sau, đừng quay cổ không thôi mà hãy xoay cả vai theo. Và động tác thật chậm để tránh tình trạng thiếu oxy đột ngột gây choáng. Điều đó rất nguy hiểm cho người bệnh rối loạn tiền đình.
2/ Tập thể dục thể thao đều đặn
Tập luyện thể dục giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, có tên khoa học là endorphins. Giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng hằng ngày. Tránh được tác hại của stress, giúp chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối phát sinh trong cuộc sống. Tập luyện không chỉ giúp có thể lực tốt mà còn kiểm soát cảm xúc tốt. Cũng như minh mẫn, sáng suốt hơn trong công việc.
Ngoài ra tập luyện thể dục thường xuyên còn giúp cho người bệnh có giấc ngủ ngon hơn. Cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.
Bệnh nhân rối loạn tiền đình có thể tham khảo thêm một số bài tập thể dục như: Dịch cân kinh, Yoga…
3/ Ăn uống điều độ và đúng giờ
Nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng giờ và điều độ sẽ giúp cải thiện bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả. Giúp hệ tiêu hóa và cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt hơn. Việc đảm bảo ăn đúng giờ sẽ làm cho chất béo không bị lưu trữ trong cơ thể và quá trình trao đổi chất ổn định hơn. Thói quen ăn uống không điều độ sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học. Đồng thời làm tăng nguy cơ béo phì.
Hạn chế ăn uống nhiều vào buổi chiều và tối: Nếu ăn nhiều vào thời điểm từ 16 – 19 giờ thì chức năng của gan có thể phản ứng tiêu cực. Lượng glucose trong máu tăng và gây nên những cơn đau đầu, mất tập trung. Đây cũng là một trong những triệu chứng gây nên rối loạn tiền đình.
4/ Cung cấp nhiều rau xanh, rau củ quả
Một số loại vitamin góp phần tăng cường sức khỏe cho người bệnh rối loạn tiền đình như:
+ Vitamin B6:
Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt.
Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, hải sản, đậu khô. Các loại rau xanh như: rau bina, cải bó xôi và trái cây như: chuối, quả bơ.
+ Vitamin C:
Bạn có thể tìm thấy Vitamin C trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh, đu đủ, sơ ri, dâu tây, cà chua. Hoặc trong các loại rau củ quả như: bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.
+ Vitamin D:
Chúng có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình.
Do vậy bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá, trứng, sữa,…Nhằm phục vụ cho quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.
+ Folate:
Ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh để cung cấp cho cơ thể đủ lượng folate cần thiết.
Với người trưởng thành, chúng ta nên ăn ít nhất 400g và lượng tối đa là 800g bao gồm cả rau, củ và trái cây mỗi ngày. Không nên chỉ tập trung ăn một thứ.
5/ Uống đủ nước mỗi ngày:
Trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%. Vì vậy uống đủ nước mỗi ngày đối với việc chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình là cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hướng đến khả năng tập trung và trí nhớ.
Uống khoảng 2 lít, chia thành nhiều lần trong ngày. Giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giải độc tố.
6/ Chế độ dinh dưỡng cần thiết:
Tránh các loại thực phẩm chứa lượng đường và muối cao. Vì sẽ làm tăng thể tích dịch trong tai trong. Nên bổ sung lượng đường và muối cho cơ thể qua những loại ngũ cốc hạt.
Tránh các loại đồ uống và thực phẩm có chứa các chất kích thích như: rượu, bia… Các chất này có thể khiến tình trạng ù tai và các cơn đau đầu của bệnh nhân tăng lên.
Nicotine trong thuốc lá có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình. Do chất này có thể làm giảm cung cấp máu cho tai trong bằng cách thắt mạch máu. Nó cũng gây ra một sự gia tăng ngắn hạn huyết áp.
Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo như: mỡ động vật, kem sữa bò, kem thực vật… Vì các chất này rất dễ làm tắc động mạch, khiến cho máu và oxi lưu thông lên não kém.
Ngoài ra, bệnh nhân rối loạn tiền đình cũng nên tránh các thức ăn công nghiệp chế biến sẵn, mì ăn liền. Trong những thức ăn này có axit béo dạng trans, có thể làm tăng lượng cholesterol máu.
Với những chia sẻ trên về cách chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình, hy vọng bạn Phương sẽ có thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc cho mẹ nhé! Để có sức khỏe tốt chúng ta cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, phù hợp.
Chúc bạn và gia đình sống khỏe, sống vui
Nếu cần hỗ trợ về bệnh rối loạn tiền đình bạn có thể liên hệ chuyên gia sức khỏe của Latigg qua số tổng đài 0908.696.477
Mời Bạn Tham Khảo Thêm:
- Bí quyết hiệu quả giúp đánh tan Rối Loạn Tiền Đình nhanh chóng.
- Chị Thảo Nguyên chia sẻ bí quyết hết Rối Loạn Tiền Đình sau 1 tháng điều trị.
- Sự thật về triệu chứng kinh hoàng của Rối Loạn Tiền Đình qua lời chia sẻ của người bệnh.
- Tiền Đình Hoàng – Lấy lại niềm tin trong việc điều trị Rối Loạn Tiền Đình.
- Bí quyết hết chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, cải thiện tuần hoàn máu lên não sau 7 ngày.
