Bạn không tài nào ngủ được? Bạn thao thức hằng đêm và luôn mở mắt xem đồng hồ. Chứng mất ngủ thường xuyên khiến bạn không thể nào có một sức khoẻ ổn định được. Và nhiều bạn đặt câu hỏi với mình mất ngủ thường xuyên có bị rối loạn tiền đình không?

mất ngủ thường xuyên
mất ngủ thường xuyên

Chào bạn!

Trong một xã hội hiện đại, công việc bận rộn và những lo toan cho cuộc sống hằng ngày cuốn bạn đi. Sau khi chăm sóc cho gia đình, con cái, giải quyết công việc xong xuôi, bạn cần được nghỉ ngơi, cần một giấc ngủ sâu để lấy lại năng lượng sau một ngày vất vả ấy. Chính vì vậy, giấc ngủ có vai trò RẤT quan trọng trong cuộc sống của mỗi người.

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể của chúng ta được nghỉ ngơi. Mà nó còn giúp tiết ra các hóc môn cần thiết cho quá trình chuyển hoá, tích lũy năng lượng. Đó cũng là quá trình cho bộ não nghĩ ngơi và sắp xếp lại thông tin thu được trong ngày. Đồng thời, nó có tác dụng tăng cường và khôi phục trí nhớ. Vì thế giấc ngủ ngon sẽ giúp nâng cao hiệu quả của công việc hay học tập. Đặc biệt những người thường xuyên phải lao động trí óc căng thẳng thì cần được ngủ đủ giấc.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh, dễ cau có, nóng giận, suy nhược hệ tuần hoàn não, làm chậm tiến trình máu lưu thông đến não. Điều đó làm cho cơ thể bạn mệt mỏi, thường hay choáng váng, thiếu tập trung vào công việc. Và  tình trạng khó ngủ thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình.

Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ thường xuyên là gì?

Hiện nay, tình trạng bệnh khá phổ biến và xảy ra với nhiều lý do khác nhau. Đối với một số bạn, tình trạng khó ngủ chỉ là kéo dài khoảng một vài đêm và sau đó trở lại bình thường. Tuy nhiên, có nhiều bạn bị mất ngủ kéo dài trong nhiều tháng hoặc lâu hơn. Nguyên nhân chủ yếu là do những căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, lo âu cho cuộc sống hằng ngày. Hoặc do có bệnh bệnh bên trong cơ thể gây ra.

Bên cạnh đó, cũng có bạn mất ngủ do những thói quen sinh hoạt không hợp lý như ăn uống quá muộn trước khi ngủ. Những đồ ăn nhiều chất béo làm bạn khó tiêu nên khó ngủ. Với các bạn trẻ, xem tivi, chơi game, làm việc khuya cũng làm cho bạn mất ngủ thường xuyên. Và đây cũng là bệnh lý rất phổ biến không chỉ ở người cao tuổi mà tất cả mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải.

Những dấu hiệu của bệnh mất ngủ thường xuyên mà bạn thường hay gặp phải:

  • Khó ngủ hoặc ngủ không sâu gây ra cảm giác mệt mỏi.
  • Thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm và không ngủ lại được
  • Khó khăn trong việc ngủ lại khi thức dậy đột ngột
  • Phụ thuộc vào rượu, bia hoặc thuốc ngủ để dễ ngủ
  • Ban ngày mệt mỏi, hay cáu gắt và khó tập trung vào công việc

Mất ngủ lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và đời sống sinh hoạt hằng ngày. Nó làm rối loạn hệ thần kinh và gây ra nhiều bệnh như: huyết áp cao, tiểu đường, thiếu máu lên não và rối loạn tiền đình.

Và cách điều trị chứng mất ngủ thường xuyên như thế nào?

Trước hết, bạn phải xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ là do đâu. Với những bạn chỉ mới bị bệnh thì bạn nên điều chỉnh lại cách sinh hoạt hằng ngày. Bạn cần ngủ đủ giấc 7 – 8 giờ mỗi ngày và ngủ trước 11h đêm. Bạn nên tránh những căng thẳng, lo âu. Hơn nữa, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Với những bạn bị mất ngủ lâu năm thì ngoài việc điều chỉnh cách sinh hoạt hằng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ chẩn đoán có thêm bệnh gì nữa hay không để có hướng điều trị thích hợp hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng các bài thuốc Đông y đề điều trị bệnh mất ngủ lâu năm cũng rất hiệu quả.

Chúc các bạn được khỏe mạnh, hết mất ngủ thường xuyên và luôn có giấc ngủ ngon mỗi đêm nhé.

Sống khoẻ – Sống vui!

Lê Thị Thu Thanh

*”Thời gian – Tác dụng của thuốc tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.”

0/5 (0 Reviews)

12 BÌNH LUẬN

  1. Chị ơi, em luôn ngủ đủ từ 7-8 tiếng đêm nhưng sao vẫn có cảm giác luôn buồn ngủ vào hôm sau. Dạo gần đây em còn hay bị mệt mỏi, đau mắt và đau nửa đầu. Không biết có phải đây là dấu hiệu của chứng rối loạn tiền đình không ạ?

    Thanks!
    Phan Tâm

    • Chào bạn,

      Các dấu hiệu của bạn chưa có thể khẳng định bạn bị rối loạn tiền đình. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị kịp thời, không nên để kéo dài sẽ không tốt cho sức khoẻ của bạn nhé!

      Thân ái!

      Lê Thị Thu Thanh

  2. Chào chị,

    Mình nghe nói để dễ vào giấc ngủ, mình có thể THIỀN phải không chị?

    Nguyễn Thị Thúy Hằng

    • Chào Hằng,

      Đúng rồi đó bạn, THIỀN rất tốt cho sức khoẻ , giúp giảm mức lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Mình cũng đang tập bô môn này và thấy rất hiệu quả. Bạn hãy áp dụng nhé!

      Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!

      Lê Thị Thu Thanh

  3. Có bài thuốc Đông y hiệu quả nào không chị giới thiệu cho em với ạ?

    Trần Ngọc Quang Minh
    Rượu Dâu Tằm Đà Lạt

    • Chào Minh,

      Mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng khôn tốt đến sức khoẻ của bạn. Mình có bài thuốc Đông Y gia truyền TIỀN ĐÌNH HOÀN giúp cho bạn điều trị trứng mất ngủ rất hiểu quả, tốt cho sức khoẻ và không gây tác dụng phụ.

      Bạn có thể liên hệ với mình số đt: 0908 696477 để tư vấn thêm về tình trạng của bạn và sử dụng thuốc đúng liệu trình hợp lý nhé!

      Lê Thị Thu Thanh

  4. Chào chị,

    Mình bị mất ngủ kinh niên nên rất hay bị đau đầu, chóng mắt giống như chị nói, vậy có phải là bị rối loạn tiền đình không chị? Bị rối loạn tiền đình thì có ảnh hưởng nghiêm trọng gì đến sức khỏe về sau này không chị? Mong chị giải đáp dùm.

    Đông Phương

    • Chào Phương,

      Bạn có dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình nhưng để biết chính xác thì bạn nên đến gặp bác sĩ thăm khám để được chẩn đoán đúng và hướng điều trị thích hợp.

      Nếu bị rối loạn tiền đình kéo dài sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ, công việc và sinh hoạt hằng này Nặng hơn là bị đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não. Cho nên bạn bạn sắp xếp đến gặp bác sĩ sớm nhé!

      Thân ái,

      Lê Thị Thu Thanh

  5. chào chị Thanh
    em có chứng rất khó ngủ, mỗi lần đã vào giấc ngủ mà điện thoại reo lên tỉnh dậy là ko ngủ lại được nữa đặc biệt là giấc ngủ trưa. hoặc môi trường thật yên tỉnh em mới ngủ được đó có phải là do rối loại tiền đình không?

    • Chào bạn Tin,

      Qua thông tin của bạn thì chưa xác định được bạn có bị rối loạn tiền đình hay không. Nếu bạn chỉ khó ngủ do tiếng ồn thì bạn nên tránh những nơi có nhiều tiếng động và tắt chuông điện thoại để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nhé.

      Chúc bạn vui, khoẻ!

      Lê Thị Thu Thanh

  6. Chào bạn, với những người công việc làm khuya và thường ăn khuya sau đó thì có cách nào để vẫn ngủ ngon cho dù ăn khuya không bạn? Cảm ơn bạn!

    • Chào bạn Trâm,

      Làm việc và ăn khuya là 2 việc làm cấm kỵ cho cơ thể chúng ta để có được giấc ngủ ngon. Bài viết này của mình đã nêu ra cho bạn thấy những tác hại của việc thức khuya thường xuyên ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ của chúng ta.
      Cho nên mình khuyên bạn nên cố gắng xếp hoàn tất công việc và đi ngủ trước 11h tối và thức dậy sớm để tiếp tục công việc. Chỉ trừ những trường hợp quá cấp bách cần phải giải quyết ngay thi buộc lòng phải thức khuya làm cho xong, trong lúc thức khuya bạn nên uống thêm sữa nóng, ăn thêm ngũ cốc để bồi dưỡng cho sức khoè, hỗ trợ tốt cho tim mạch và cũng giúp cho bạn có giấc ngủ ngon sau đó nha.

      Lê Thị Thu Thanh

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here