Hội chứng rối loạn tiền đình khiến người bệnh thường có cảm giác rất mệt mỏi. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc cũng vì thế mà giảm. Mời bạn cùng theo dõi những chia sẻ về những cách cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình hữu hiệu sau:

1. Tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng tiền đình

Vận động giúp điều hòa khí huyết, giúp máu lưu thông tốt hơn. Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình mà còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh khác và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số môn thể thao rất phù hợp với bệnh nhân rối loạn tiền đình:

* Bài tập Dịch Cân Kinh Vẫy Tay.

Đây được đánh giá là bài tập giúp chữa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả nhất, dành ra mỗi ngày chỉ 15′-30′ tập bài tập này thì bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Đây là video hướng dẫn tập: Video hướng dẫn tập dịch cân kinh vẫy tay

* Đi bộ

Đi bộ giúp giảm căng thẳng, giảm rất nhiều nguy cơ bệnh mạn tính. Các nghiên cứu đã cho thấy đi bộ thường xuyên tác động tới hệ thống thần kinh rất nhiều khiến bạn kiềm chế, hạ bớt được sự giận dữ, thù hằn. Khi đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp xúc với không khí bên ngoài cũng giúp bạn bớt trầm cảm.

Đi bộ cũng giúp giảm huyết áp tới 11 điểm, giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20%-40%. 

cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?

Ngoài ra bạn có thể chọn các bài vận động như yoga, bơi… phù hợp với tình hình sức khỏe và sở thích của bạn. Các bài tập thể thao sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và yêu đời hơn rất nhiều.

2. Các món ăn hỗ trợ cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình

* Thịt heo hầm với nấm đông cô: 

Đây là món ăn giúp lưu thông khí huyết hiệu quả.

Nguyên liệu:

– Nấm đông cô 100g

– Thịt heo 200g

– Cà rốt 100g

– Hành, gừng, bột năng và bột tiêu mỗi thứ nên vừa đủ

Cách làm:

Cho dầu ăn cùng 1 thìa đường vào chảo, dùng đũa đảo đều cho đến khi đường tan hết. Khi nước màu chuyển thành màu nâu thì cho thịt vào đảo cho săn lại. Tiếp tục cho 2 thìa nước mắm vào, đảo cho thịt thấm đều. Để thịt mềm, bạn có thể cho thêm một chút nước dừa. Để thịt ngấm gia vị trong vài phút, cuối cùng cho nấm đông cô vào hầm.

làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình 0 Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Thị heo hầm nấm đông cô

* Canh mộc nhĩ

Theo Đông y, canh mộc nhĩ là món ăn hỗ trợ chữa rối loạn tiền đình rất tốt. Để chế biến món ăn này bạn cần chuẩn bị:

Nguyên liệu:

– 30g mộc nhĩ

– 50g thịt nạc thăn

– 5 quả táo tàu và lát gừng mỏng

Cách làm:

– Mộc nhĩ ngâm trước, sau đó rửa sạch và thái chỉ. Thịt nạc thái mỏng.

– Cho mộc nhĩ và thịt và nồi với khoảng 600ml nước. Đun sôi đến khi nào còn khoảng 200ml nước là được.

làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình 1 Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Mộc nhĩ

* Canh thịt gà với tam thất

Món ăn này có tác dụng hoạt huyết, dưỡng não rất hiệu quả. Để làm món ăn, bạn cần chuẩn bị:

Nguyên liệu:

– Tam thất 10g, 2 lát gừng

– Thịt gà, nên chọn gà mái tơ để có giá trị dinh dưỡng cao.

Cách làm:

Thịt gà cắt miếng vừa phải, hầm với tam thất và gừng trong khoảng 2 tiếng. Ăn 2 lần/tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

Món gà tam thất Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Canh thịt gà với tam thất

3. Tập thói quen ngủ đúng giờ:

Rối loạn tiền đình thường khiến bạn mất ngủ, và càng ngày, bệnh mất ngủ của bạn sẽ càng trầm trọng hơn. Hãy tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ. Một số cách giúp bạn dễ ngủ hơn:

– Khi ngủ chúng ta hãy luôn cho tinh thần một sự thoải mái. Bạn hãy bỏ qua những suy nghĩ, lo âu thả lỏng đầu óc tránh suy nghĩ đến công việc hay học tập.Bạn cũng có thể kích thích giấc ngủ bằng cách thả lỏng và thở sâu.

– Trước khi đi ngủ không nên sử dụng chất kích thích gây khó ngủ như: trà, café, thuốc lá,…

– Không nên ngủ nhiều vào ban ngày. Mỗi buổi trưa chỉ nên ngủ 30 phút để lấy năng lượng.

– Tránh những món ăn gây khó tiêu trước khi đi ngủ.

– Tắm hoặc ngâm chân với nước ấm cho cơ thể thoải mái trước lúc ngủ khoảng 30 phút.

lam-gi-de-cai-thien-hoi-chung-roi-loan-tien-dinh-5 Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình

4. Sử dụng thuốc Tiền Đình Hoàng điều trị hội chứng rối loạn tiền đình

Tiền Đình Hoàng là bài thuốc Đông Y gia truyền 5 đời, đã chữa khỏi rối loạn tiền đình cho hơn 5000 người. Hoàn toàn từ 100% thành phần các thảo dược thiên nhiên nên vô cùng an toàn cho người sử dụng. Bài thuốc được bào chế dưới dạng viên nang nên rất tiện lợi. Tiền Đình Hoàng có thể dùng được cho phụ nữ mang thai trên 3 tháng, trẻ em và người bị đau dạ dày…

Tiền Đình Hoàng giúp điều trị hội chứng rối loạn tiền đình hiệu quả Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Tiền Đình Hoàng giúp điều trị hội chứng rối loạn tiền đình hiệu quả

Để biết rõ hơn về Tiền Đình Hoàng mời bạn xem tại đây

Trên đây là những giải pháp giúp cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không mất nhiều thời gian. Khi cần tư vấn, bạn hãy gọi tới Hotline 0908.696.477 để được hỗ trợ (tư vấn miễn phí).

Latigg chúc bạn sống khỏe – sống vui!

“Thời gian – Tác dụng của thuốc tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người”.

Làm gì để cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình?
Đánh giá bài viết.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *