Chủ đề: Bị chóng mặt nên ăn gì thì tốt?

Đó là câu hỏi được bạn Dũng (Tân Bình) gửi đến Latigg qua email: info@latigg.com. Dưới đây Latigg chia sẻ cùng bạn câu trả lời.

Chào chuyên gia sức khỏe, em thường xuyên thấy bị chóng mặt, choáng váng, hoa mắt. Có lúc như sắp bị xỉu, có lúc đang đi lại không thấy đường, rất là mệt mỏi. Mong tư vấn giúp em là em cần những loại thuốc gì. Hay những lúc bị chóng mặt nên ăn gì để giảm bớt tình trạng này ạ? Em cảm ơn ạ. (Dũng, Tân Bình, 19 tuổi)

Chào bạn,

Chóng mặt là triệu chứng thường gặp của rất nhiều người hiện nay. Bị chóng mặt thường xuyên là nguyên nhân của rất nhiều bệnh lý. Như viêm tai giữa, đau nửa đầu migraine, hạ đường huyết, tụt huyết áp, thiếu máu, viêm não, bệnh Meniere…

Rối loạn tiền đình là bệnh thường gặp mà triệu chứng chóng mặt là biểu hiện ban đầu. Khi có sự tăng hay giảm thể tích dịch trong các thành phần của tai trong. Điều này khiến cơn chóng mặt tái phát thường xuyên. Vì thế cần điều chỉnh chế độ ăn để tránh làm thay đổi thể tích dịch ở các cơ quan trong cơ thể.

Những thực phẩm rất quen thuộc hàng ngày mà ít ai nghĩ đến sẽ giải đáp thắc mắc bị chóng mặt nên ăn gì. Cùng Latigg theo dõi nhé!

bị chóng mặt nên ăn gì 1
Những thực phẩm quen thuộc khi bị chóng mặt nên ăn

1/ Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C được biết đến như một loại thuốc bổ giúp tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh tật. Ngoài ra vitamin C có khả năng ức chế các cơn chóng mặt rất tốt. Vì thế bị chóng mặt nên ăn gì tất nhiên nên có mặt thực phẩm này. Thời điểm bổ sung vitamin C cũng khá quan trọng đến sức khỏe người bệnh. Nếu bạn dùng các thực phẩm có chứa vitamin C vào buổi tối sẽ gây tình trạng khó ngủ. Hay việc bổ sung vitamin C khi bụng đói dễ dẫn đến chứng đau dạ dày. Tốt nhất vào buổi sáng hoặc khoảng một giờ sau ăn.

Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, dứa, kiwi, xoài, đu đủ. Hoặc trong các loại rau củ quả như: ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, bắp cải. Và các rau lá màu xanh đậm khác.

2/ Bị chóng mặt nên ăn thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là một dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Ngoài ra vitamin B6 cải thiện chứng chóng mặt rất hiệu quả. Đặc biệt chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc trị bệnh.

Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm, dễ tan trong nước, mất tác dụng khi nấu thức ăn ở nhiệt độ cao. Nhắc đến bị chóng mặt nên ăn gì tốt nhất thì thực phẩm giàu vitamin B6 là sự lựa chọn hàng đầu. Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong trứng, thịt gia cầm, hải sản, đậu khô. Các loại rau xanh như: rau bina, súp lơ, cà rốt, cải bắp, cải bó xôi.  Và có mặt trong một số loại trái cây như: chuối, quả bơ.

Để vitamin B6 vẫn giữ nguyên dưỡng chất thì hoa quả, thịt tươi sống cần bảo quản ở nhiệt độ lạnh. Sữa và ngũ cốc nên để nơi thoáng mát, khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.

3/ Gừng

Nếu hỏi bị chóng mặt nên ăn gì dễ thực hiện nhất thì gừng là câu trả lời hợp lý nhất . Gừng vừa là gia vị vừa là bài thuốc giúp khắc phục chóng mặt rất hiệu quả. Chỉ cần dùng từ 1-2g gừng có thể giảm chóng mặt và say tàu xe nhanh chóng. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể kết hợp gừng với trà nóng. Thức uống rất quen thuộc với người dân Việt Nam.

bị chóng mặt nên ăn gì 2
Gừng không chỉ là gia vị mà còn là bài thuốc rất hữu hiệu khi bị chóng mặt nên ăn giúp giảm cơn chóng mặt tạm thời

Ngoài ra, theo Đông y, gừng còn có công dụng chữa rối loạn tiền đình. Thành phần: gừng (6-8g), cam thảo (4g). Cách làm: Gừng khô nướng sơ, cam thảo tẩm mật nướng. Sắc với 750ml nước cho đến lúc còn 300ml. Chia làm 2 lần uống trước bữa ăn.

4/ Bị chóng mặt nên ăn gì: Cây hướng dương

Hoa hướng dương được biết đến là loài hoa đẹp được rất nhiều người có sở thích trưng chúng trong phòng khách. Không chỉ vậy mà còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh. Theo Y học cổ truyền, toàn bộ cây hướng dương đều được tận dụng để chữa bệnh.

Hạt cây hướng dương cũng rất tốt trong việc chữa chóng mặt. Vì thế để trả lời câu hỏi bị chóng mặt nên ăn gì bạn nên bổ sung thêm món thức ăn vặt này. Ngoài ra bạn dùng nhân hạt hướng dương (6g), giã nát, thêm một ít nước đường (tùy khẩu vị). Uống trước khi đi ngủ rất tốt cho việc chữa hoa mắt, chóng mặt.

Thêm một điểm cộng nữa cho cây hướng dương trong việc chữa chóng mặt nên ăn gì là dùng rễ cây hướng dương. Cách dùng: rễ cây hướng dương (60g). Sắc uống ngày 1 thang. Hoặc 1 dĩa hoa hướng dương bỏ hạt, thêm chút đường (tùy khẩu vị). Sắc uống ngày 1 thang.

5/ Bị chóng mặt nên ăn bí ngô

Bí ngô là một món ăn nằm trong danh sách món ăn yêu thích của rất nhiều người. Không những vậy chúng còn là thực phẩm bổ dưỡng giúp những người bị chóng mặt nên ăn. Trong bí ngô có hàm lượng chất sắt cao và giàu vitamin. Vì thế không chỉ tốt cho người lớn tuổi mà trẻ em, đặc biệt còn tăng cường cho sự phát triển của thai nhi. Giúp ngăn ngừa tim mạch, kiểm soát cân nặng, chống lão hóa da, hỗ trợ xương khớp…

Y học dân gian đã dùng bí ngô trong việc chữa chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Món bí ngô hầm đậu phộng hạt sen là một gợi ý. Bạn có thể bổ sung món này trong thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát chứng chóng mặt của mình. 

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn Dũng có thêm kiến thức về bị chóng mặt nên ăn gì. Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên nhé. Điều đó giúp máu và oxi lưu thông lên não đều đặn, làm giảm chứng chóng mặt của bạn.

Nếu tình trạng chóng mặt của bạn cứ tái đi tái lại nhiều lần và liên tục thì bạn nên đến bệnh viện để tìm ra nguyên nhân. Hoặc bạn liên hệ đến tổng đài Latigg 0908.696.477 – 0906.899.331. Để được các chuyên gia sức khỏe tư vấn và chia sẻ phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhé.

Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

Latigg

Sống vui – Sống khỏe

 

0/5 (0 Reviews)

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here